身体与心灵有着密切的联系，瑜伽是一种促使身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。为了帮助同学们放松身心，缓解身体的疲劳和心理的压力，2021年5月13日上午8：30，我校心理中心在1301教室开展了一场团体瑜伽活动。本次活动邀请了专业的瑜伽老师，带领同学们一起给自己的身体和心灵做个SPA。
现场一共有22名同学参与其中，由主讲老师与助教老师一同带领。此次团体瑜伽活动包括三个部分：一是冥想调息，感观和意识的回收;二是体式流动，通过体式与身体的沟通，唤醒沉睡的肌肉，打开胸腔，释放情绪;三是大休息术，感受全身心的放松，舒缓紧张情绪和压力，将积极的精神与意识辐射到全身。同学们跟随着音乐的律动和老师的指导，通过瑜伽疏通经络，打开身体，让身体快速苏醒，开启元气满满的一天。
同学们通过参与此次团体瑜伽活动，感受到了在紧张的生活学习状态下的放松与舒展。瑜伽不仅是一场身体的运动，更是一场心灵的修行，同学们借此机会，通过呼吸调息、动静平衡来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，令身心放松、心情愉悦。大家表示，平时也要注重调节身心、修身养性，让自己身心和谐，始终有充满自信、热爱生活的动力。
编辑：陈佳佳
图源：刘丽老师 叶静敏 陈佳佳
